Cómo sobrevivir al calor extremo
Arizona es uno de los estados con temperaturas más elevadas del país. Los peligros del calor extremo son muy reales. El calor extremo puede ser fatal si no responde adecuadamente a las condiciones que ponen en peligro la vida.
Preparación de su casa para proteger a su familia
Hay pasos que puede seguir para hacer de su casa un mejor lugar para permanecer cuando se registren temperaturas muy elevadas:- Instale equipos de aire acondicionado para ventanas bien ajustados y con aislamiento si es necesario.
- Revise los conductos de aire acondicionado para verificar que estén aislados adecuadamente.
- Instale reflectores provisionales entre las ventanas y las cortinas, como cartones cubiertos con papel de aluminio, para reflejar el calor hacia afuera.
- Coloque burletes y umbrales en las puertas para mantener el aire fresco dentro de la casa.
- Cubra las ventanas que reciben el sol de la mañana o de la tarde con cortinas, persianas, toldos o celosías. Los toldos o las celosías exteriores pueden reducir el calor que entra a la casa en hasta un 80 por ciento.
- Mantenga las ventanas resistentes a tormentas colocadas todo el año.
Durante una emergencia de calor
A continuación, se describen algunas pautas sobre cómo afrontar el calor extremo de la mejor manera:- Permanezca dentro de su casa la mayor cantidad de tiempo posible y limite la exposición al sol.
- Si no tiene aire acondicionado, permanezca en el piso más bajo y más alejado del sol.
- Pase la parte más calurosa del día en edificios públicos (bibliotecas, escuelas, centros comerciales, etc.).
- Ingiera comidas equilibradas, livianas y regulares, y evite las pastillas de sal (a menos que hayan sido recetadas).
- Beba agua en abundancia. Consulte a su médico si tiene problemas de retención de líquidos.
- Limite su consumo de bebidas alcohólicas, ya que elevan su temperatura corporal.
- Vístase con ropa suelta, liviana y de colores claros, que cubra la mayor parte posible de la piel.
- Protéjase la cara y la cabeza con un sombrero de ala ancha.
- Llame a sus familiares, amigos y vecinos que estén solos y no tengan aire acondicionado.
- Nunca deje a los niños o a las mascotas solos en vehículos cerrados.
- Evite el trabajo físico pesado durante la parte más calurosa del día. Túrnese con un compañero y tome descansos frecuentes.
